Rotary félmaraton

Debreceni habzsi-dözsi és a futás

Még 2 évvel ezelőtt vittek bele a jóba. Volt egy 4Run nevű sorozat aminek a debreceni Rotary futófesztivál az első állomása. Akkor még eléggé szenvedtem a térdemmel és egy küzdelmes 2:04-t sikerült produkálni, de annak is örültem, mert kiderült FM-ig jó a lábam (ez mondjuk akkor és ott annyira nem volt igaz, de később másként lett). Közben a Debrecen élő futóismerősökből barátok lettek és tavaly már a verseny előtti napot is náluk töltöttem. Kaptam minden jó étket és ennek is köszönhetően szaladtam egy egyéni csúcsot jelentő 1:40:32-t. De térjünk vissza a mába. Barátaim ismét voltak oly kedvesek és szívesen láttak, volt minden féle jó: nutellás kalács, kenyérlángos, lasagne. Mondhatni szokásosan szombaton érkeztem, gyorsan átvettük a rajtszámot, Lepke helyszínen benevezett majd kaja-pia, pihenés-szórakozás, ez volt az aznapi program. Reggel 11h-kor volt rajt így nem hajtott minket a tatár. 7h körül ébredés, ezután a magamhoz térés volt a cél. Nem tudom ezt mi okozhatta, talán a szombati foci, meg az elmúlt heti spanyol kiruccanás egy maratonnal megspékelve. Van is róla egy remek kép ahogy éppen nem stresszeljük szét magunkat rajt előtt. 

12523866_10204398855931350_773063166634198952_n.jpg

Reggelire a finom kis nutellás kalácsból ettem. Eljött az idő, kocogjunk ki a rajthoz. Kb. 3km volt, de megint nem akaródzott megindulni. Abban bíztam (és igazam lett), hogy mire kiérünk és rajtolunk pont bemelegszem és jó lesz. Álljunk be a rajtba, itt azt éreztem, hogy sikerült kicsit hátra állni, de itt nincs akkora tömeg, hogy ez gondot okozzon. Először a kerekesszékesek rajtoltak, majd a negyedmaratonisták. Utána mi felesek, aztán meg a teljes távot teljesítő egyéniek és váltók. Konkrét tervem az időt tekintve nem volt, bár 1:40-en belül szerettem volna futni, az órámat végül ennek megfelelően a 4:45-ös pace-ra állítottam. 4db 25perces kör. Erre biztos képes vagyok. Aki jól ismer az viszont már tudja, igen, nem bírtam magammal. Nem tudok nem versenyezni magammal ha egyedül futok. Ez van, ez az én keresztem. Első 2-3km alatt azt éreztem tudnék ennél gyorsabban is futni, de most nem kell. Kényelmesnek tűnt (akkor még). A kör végén 23:51-nél jártam, hinnye, ez 4:31-es pace. Ez az egyéni csúcsom átlaga is amit 2 hete futottam az Optivitán. Itt már erősen felmerült bennem, hogy talán meglehet az újabb rekord. Mindegy is, nem ezért jöttem lesz ami lesz nyomom tovább. Második kör végén 47:41-nél járt az óra. Igen, ez most egy 23:50-es kör.

dscf0648.jpg

Jól álltam, az átlagpulzusom is ezt mutatta, mondjuk a 174 nem éppen a zsírégető, de éreztem azt is hogy fáradok. Jött is a holtpont. Ugyan csak annyi hogy 4:40-es tempóig sikerült lassulni (talán még a barcelonai maraton is bennem volt), de a nagyobb baj az volt, hogy 3-an is visszaelőztek. Ezt én nem hagyhatom. Azzal nyugtattam magam, hogy annyival nem megyek lassabban, biztos gyorsítottak. Beálltam mögéjük és utaztam velük, abból baj nem lehet. A kör vége felé éreztem, hogy tovább lassulunk. Lépnem kellett és léptem is. Mivel túlléptem a holtponton így kicsit gyorsítottam. Egy emberke már ekkor messze járt, a maradék kettőből egy meg nem bírta a tempóváltást. Közben 2-en megint megjelentek a semmiből. Basszus, zöld rajtszám volt rajtuk. Ez az FM színe. Megint 3 embert kellett üldöznöm. A végére értünk a körnek: 1:12:07. Ez picit lelombozott, 24:26-os kör. Éreztem, hogy lassú, az is volt. Mondjuk nagyjából ilyenekkel terveztem, úgyhogy rinyálást abbahagyni és futás. Még 1 kör. Tudtam, bőven 1:40 alatt vagyok/leszek hacsak már bocsánat, de be nem fosok. Ragadtam a 3 srácra (rossz az aki rosszra gondol), nem engedhetem el őket messzire. Utazom velük és majd a vége előtt 1,5-2km-el gyorsítok akkor biztos megelőzöm őket. Nem is frissítettem 3-al a vége előtt, nehogy kiessek a ritmusból. Még 2km, korainak éreztem a hajrát, lehet nem bírnám ki várjunk még. 1,5km-el a vége előtt viszont eljött az én időm. Toljuk ami a csövön kifér. Igazam lett. Mindhárom emberkét bedaráltam, nem tudtam velem jönni, tartani a lépest. Yess! Erősebb vagyok náluk. Ez ott és akkor k...a jó érzés volt még akkor is ha épp mindenhol levegőt akartam venni. Már a stadionban jártunk, innen már a lendület is bevisz. Persze én nem ilyen vagyok. Tovább gyorsítottam. Csak 250méter, mi az nekem 4percesben? Beértem! Az órámon ez áll 1:36:17! Tyűha ez jó lett. Igaz nem PB, de csak 50 másodperccel rosszabb. Uccsó kör 24:07. Sikerült érdemben gyorsulni az előző körről. A végén még az egyik megelőzött sráccal beszéltem pár percet így kiderült,1:30 a legjobbja, de most lenyomtam. 

img_4708.jpg

A nettó időm végül 1:36:16 lett! Abszolút 28-ik hely, férfi 26-ik és kategória 8-ik! Ezen meglepődtem, de igen! Ez már valami! Plusz az órám még megajándékozott egy új rekorddal: 55-ös VO2Max.
Jó kis verseny volt. Ugyan az óra 200 méterrel kevesebbet mért, de hivatalosan FM volt ez a lényeg. Érzések? Nem futottam magam ki teljesen. Talán nem is ment volna a múlt heti maraton után. Kb. 90-95%-ra tenném főleg az első 2 kör, meg az átlagpulzus alapján. Meg a végén sem éreztem magam annyira késznek, mint az Optivita után. Úgy néz ki (lehet ezt korai még kijelenteni), hogy stabilan tudok 1:40 alatti félmaratonokat futni. Ez nekem jó dolog.

Elégedett vagyok ez a lényeg.