VTM Félmaraton
Napsütés, erdő, száguldás
Vártam már a VTM-et, tavaly fantasztikus volt. Kicsit kacérkodtam a hosszabb távokkal, de a Rotary közelsége miatt maradtam inkább a félmaratonnál. Erre a napra került még egy családlátogatás is valamint Kacsa szülinapi futása, de utóbbira már nem tudtam elmenni. Ezért is tekertem vele és Tibivel egy nappal korábban. Szombaton sikerült későn lefeküdni ezt még megfejelni egy korán keléssel (Anyut levittem még Bokodra én onnan mentem Szárra) és ugye az óraátállítással. Finoman szólva sem voltam kipihent. Mindegy, ez nem annyira fontos verseny. Egy célom volt, 5 perc alatti átlagot akartam (tavaly 5:07 volt). Pont a hosszabb távok rajtjára sikerült odaérni, láthattam a nagyokat és egy picit irigykedtem, hogy de jó lenne itt indulni. Talán jövőre. Behaladtam a sportcsarnokba a rajtszám átvétel pikk-pakk lezajlott, itt találkoztam Cögével, majd az egyik padon helyet foglaltam és lassan elkezdtem összekészülni. Kényelmesen leadtam a csomagomat majd Gerivel is összefutottam. Beszéltünk pár percet utána mindenki ment a saját dolgára. Én speciel a két betűs kitérőre. A rajtnál igyekeztem előre állni, ez sikerült is. Elérkezett a visszaszámlálás és rajt!
a mini és félmaraton rajtja fotó: Terepfutás.hu
Mindenki meglódul itt még mindenki friss és erős. Én elkezdek előzgetni. 100 méter után jön az első meredek, nem hosszú, de itt az elején elég fájdalmas sokaknak. Folyamatosan török felfele a legeleje viszont már messze jár. Nem baj, nem velük versenyzem sőt igazából most senkivel. Na persze, hogy ez nem így van. Első kili 4:59! Húba ez elég erős lett. 4-en megelőznek köztük Sanyosz is. Na jó, vele tényleg nem kellene elmenni, mert jobb futó, mint én. De a többieket vissza kell előzni. A második km is 5-ön belül. Kis időre felmerül bennem, hogy lehet elfutom az elejét, de gyorsan elkergetem ezen gondolatot. 2 km után be az erdőbe itt már jó páran erősen szuszognak. Jól hallatszik kinek volt sok az eddigi tempó. A negyedik kilométer után kezdődik a mászás. Itt még pont a tervezett átlagon belül vagyok. Hamar elmúlik. Sétára váltok a többiekkel egyetemben. Na bazz, Annamari is megelőz. Ne már! Sikerül egy 8-as és egy 6:30-as ezret összehozni. Ez van, de tudom, hogy ezzel a nagyja szint megvan. A lankásabb és sík részen visszaelőzöm azt a 4 embert aki lehagyott és Sanyosz is közel van. Jön az első ellenőrző pont ahol gyors csippantás után szaladok is tovább. Közben azon gondolkozom célszerű-e egy héttel a főverseny előtt max-ra futni egy félmaratont. Biztosan nem, de nem tudok nem versenyezni. Leginkább magammal, de aki látótávolságon belül azokat is meg akarom fogni és persze engem már nem előzhetnek meg. Azért igyekszem figyelni a pulzusomra is nem nagyon akarom 170 fölé engedni. 7 km-nél azt számolom, hogy mekkora a hátrányom az 5-ös átlaghoz képest. Majdnem 5 perc. Hűha, innen végig 4:40-es ezreket kellene menni. Nem lesz könnyű, bár ez egy gyors pálya. Eközben utolérem és megelőzöm Sanyoszt. Na igen, az óra szerint 4:30-as ezreket futok most. Tolom tovább és már ott tartok ahol a mini és a félmaraton útvonala kettéválik. Emlékszem itt jön a meredek ereszkedés. Pár embert látok magam előtt, őket jó lenne még utolérni.
erősen koncentrálok fotó: Terepfutás.hu
Lezúzok a lejtőn és azt érzem elpusztíthatatlan vagyok. A síkabb részre érve újabb futót darálok be. A tempóm jó és jól is érzem magam. A távolban 5-6 embert látok, na őket azért még csak-csak. Jön az első frissítő pont egyben a második checkpoint. Én gyorsan dugókázok egyet és robogok is tovább. 3 ember pipa, Ők megálltak enni-inni. Épp egy fakitermelés útvonalán járunk. Az úton keresztbe kivágott fák valamint maga sz út szana-szét járva traktorral. Iszonyat nyomvályuk vannak, puha, süppedős. nem esik jól itt futni, de nem tudok mit tenni. Ráadásul ketten pont itt vannak előttem, ha jól számolom/érzem a női első az egyik. Na, úgy néz ki idén meglesz a női dobogó. :) Jönnek is az egyre gyorsuló ezrek. 4:33, 4:27, 4:18. Frankón haladok már 2 percen belül vagyok a tervhez képest. Látok egy fekete pólós srácot elég messze van, de meg lehetne, meg akarom fogni.
nagy a hasam fotó: Terepfutás.hu
15 km körül összetalálkozunk újra a legrövidebb távosokkal. Eléggé a végével, nagyon szembetűnő a tempókülönbség. Viszont a folyamatos előzés újabb erőt ad. Atyaisten 4:06-os kili! Elérem a harmadik, egyben utolsó ellenőrző pontot ahol ismét Csipinél dugókázok (aki idén futva jött a versenyre, igen Pestről). Itt sem frissítek csak szaladok tovább. Kiérek az aszfaltútra és elönti a combjaimat a fáradtság. Úgy néz ki megvan a brutális lejtmenetnek a böjtje. Vissza is esik egy picit a tempó, igaz van benne egy minimális emelkedő. Egy kanyarból kijövet meglátom a fekete pólós srácot sétálni. Nagyon közel van, innen meglesz, hiszem, tudom, akarom. Utol is érem mielőtt visszakanyarodnánk az erdőbe. Ott lihegek a sarkában, biztosan idegesítem. Pár rövid távost lehagyunk majd úgy döntök ideje a srácot is megelőzni. Így is lesz, de meglépni nem tudok. Beszúr az oldalam, kezdem azt érezni, hogy túl erős ez a 4:15 körüli tempó. Igyekszem figyelni a légzésre és közben folyamatosan az órámat nézem. A pulzusom 170-175 között. Nem engedem feljebb, meg nem is igazán menne a gyorsabb tempó. Próbálok kicsit tartalékolni a végére. Kiérve az aszfaltos részre, ahonnan már csak 2 km a cél, a srác beér. Most egymás mellett haladunk igazi ki-ki meccs a ki tudja hányadik helyért. Már csak 1 kili van hátra amikor döntök, odabaszunk ennek hátralévő távnak és ezzel lelkileg összetöröm a srácot. Nem is bírja lekövetni a tempóváltásomat. Nyomom, mint süket a csengőt. A szembejövő már beérkezettek szurkolnak, buzdítanak, hogy jó a mozgásom és mindjárt bent vagyok. Én is így érzem és az óra is igazolja. 4:04! Jön a meredek lefele rész innen már csak 200-300 méter lehet. Kemény tempót megyek, utólag láttam, hogy 3:30, nincs ami megállítson. Vagyis van, a cél! Bent vagyok! Megcsináltam. Egy gyors csippantás után az órámat leállítom. 1:39:25! Azanyja! Több mint 5 perccel jobb a tavalyinál. Cögével gyorsan cserélek egy dugókát egy ötezresre megkapom a jól megérdemelt érmemet majd pihenek és nyújtok. Kis ideig téblábolok és élvezem a napsütést és a hangulatot. Cöge készít rólam egy fotót, ami olyan lett amilyen. Na igen, a hozott anyag sokat számít.
zöldike
Beslattyogok a csarnokba magamhoz veszem a táskámat és megkapom a gulyást. Leülök hátul egy padra ahol jóízűen elfogyasztom egy kis cola-val. Átöltözés után irány Bokodra a családhoz. Jó kis napot zártam.
finom volt a gulyás
szép érem és az enyém
https://connect.garmin.com/modern/activity/1640571022
Idén is 17-ik lettem, mind a férfiak (176 célba érkező), mind az összetettben (271-ből) pedig több, 5:55-el futottam jobbat a tavalyinál. Nem baj a fontosabb verseny a Rotary, ahol ha ugyan ennyivel futok jobbat a tavalyinál akkor nagyon boldog leszek, ez csak úgymond egy volt a sok közül, de imádtam. Még akkor is amikor nagyon másképp volt jó. Remélem jövőre nem egyszerre lesz a BSZM-el, mert akkor nagyon nehéz döntést kell meghoznom.